Marcha Nórdica. Programación primavera 2026

ABRIL

GALLEGOS

Fecha y hora: sábado 11 de abril. Salida a las 9.00 hy llegada a las 14.00 h.

Inscripciones telefónicas: a partir del miércoles 25 de marzo.

Lugar de encuentro: frente a la Estación de Renfe de Sant Andreu Arenal. A las 9:00 horas.

Itinerario: Salida por el Espacio Rural de Gallecs, un entorno agrícola protegido del Vallès con campos de cereales, huertos y caminos rurales, ideal para practicar marcha nórdica. El recorrido transcurre por pistas anchas entre cultivos ecológicos y balsas de agua, con visita a la ermita románica de Santa María de Gallecs y vistas panorámicas de la llanura.

Tipo de terreno: Pistas de tierra compactada, terreno llano con muy pocas irregularidades.

Dificultad: Fácil. Esta ruta permite trabajar especialmente la coordinación de brazos y la técnica de impulsión con bastones gracias a su suave y regular perfil. El recorrido se completará con una vuelta circular que nos devolverá al punto inicial.

CERDANYOLA (INICIO COLLSEROLA-ZONA VALLE HEBRON/LABERINTO).

Fecha y hora: sábado 25 de abril. Salida a las 9:00 hy llegada a las 14:00 h.

Inscripciones telefónicas: miércoles 15 de abril.

Lugar de encuentro: Parada de Metro Mundet (L3), salida Pg. Valle de Hebrón. A las 9:00 horas.

Itinerario: Cruza el Parque Natural de Collserola desde la vertiente barcelonesa hasta Cerdanyola, adentrándose en el bosque mediterráneo. La subida por pista forestal permite trabajar resistencia y técnica en pendiente, con vistas sobre el Vallès Occidental desde la cresta. Se llega al punto más alto por un tramo llano antes de iniciar el descenso.

Tipo de terreno: Pistas forestales anchas con pendiente progresiva y algún tramo pedregoso.

Dificultad: Moderado. La bajada se realizará por pistas forestales anchas que faciliten el control del ritmo y el uso de los bastones como soporte en pendiente. La ruta finaliza en el casco urbano de Cerdanyola, donde dispondremos de opción de regreso en transporte público.

MAYO

VACARIZAS

Fecha y hora: sábado 9 de mayo. Salida a las 9:00 hy llegada a las 14:00 h.

Inscripciones telefónicas: miércoles 29 de abril.

Lugar de encuentro: Taquillas de la Estación de Cercanías de Arco de Triunfo. A las 9:00 horas.

Itinerario: La salida de Vacarisses tiene un carácter más montañoso, con paisajes propios de la zona de Montserrat. El recorrido combina pistas forestales y senderos, con subidas progresivas hasta miradores con buenas vistas, trabajando especialmente la fuerza y ​​la coordinación con bastones.

Tipo de terreno: Pistas forestales con tramos de sendero y zonas con piedra suelta. En la parte central del trayecto encontraremos tramos ondulados que permiten mantener un ritmo constante.

Dificultad: Moderado. El descenso final se realizará por pista ancha que facilitará una bajada progresiva y segura hasta el punto final de la ruta.

TIBIDABO

Fecha y hora: sábado 23 de mayo. Salida a las 9:00 hy llegada a las 14:00 h.

Inscripciones telefónicas: miércoles 13 de mayo.

Lugar de encuentro: Taquillas de los Ferrocarriles de la Generalitat en Plaza Catalunya (acceso calle Pelayo). A las 9:00 horas.

Itinerario: Subida progresiva hacia el Tibidabo por pistas forestales, pasando por la carretera de las Aigües. El primer tramo permite establecer ritmo antes de lo más exigente, mientras que el ascenso ofrece vistas cada vez más amplias sobre Barcelona y el litoral mediterráneo.

Tipo de terreno: Pistas forestales anchas con pendiente progresiva.

Dificultad: Moderado-alto. La subida final en el Tibidabo es sostenida pero progresiva, ideal para trabajar potencia y resistencia muscular. Una vez en la cima podremos disfrutar de panorámicas excepcionales antes de iniciar el descenso por el mismo itinerario o por una variante alternativa según el estado del grupo.

JUNIO

CENTELLAS

Fecha y hora: sábado 6 de junio. Salida a las 9:00 hy llegada a las 14:00 h.

Inscripciones telefónicas: miércoles 27 de mayo.

Lugar de encuentro: Taquillas de la Estación de Cercanías de Arco de Triunfo. A las 9:00 horas.

Itinerario: La ruta de Centelles combina naturaleza, paisaje y patrimonio histórico. Empezaremos el recorrido con una subida progresiva hacia la zona del Castillo de Sant Martí, situado en una colina que domina toda la Plana de Vic. Durante el ascenso gozaremos de buenas vistas del paisaje agrícola de la comarca. El recorrido sigue por caminos tradicionales y pistas forestales que permiten mantener un ritmo constante de marcha.

Tipo de terreno: Pistas de tierra compactada con algunos tramos pedregosos. En la parte superior del recorrido, el camino se vuelve más ondulado, con tramos empedrados y algunos sectores más técnicos que aportan variedad a la caminata.

Dificultad: Fácil. Ruta prácticamente plana, sin pasos técnicos ni tramos expuestos. El único reto es la distancia, que puede sumar varias horas de caminata en plano.

RECUERDA!

El punto de encuentro lo encontrará indicado en cada salida.

Hay que llevar: Agua, desayuno, ropa cómoda, calzado deportivo, bastones y protector solar.

INSCRIPCIONES TLEFÓNICAS**:

932 324 967 | 934 536 075

En caso de no poder asistir, debe llamar en los mismos teléfonos.

**Las personas participantes en la Marcha Nórdica que no sean usuarias de los Espacios tendrán que firmar la autorización correspondiente en el momento de la primera inscripción.

Consejos prácticos

¿Qué debes llevar?

• Bastones.
• Ropa deportiva o cómoda para andar.
• Calzado deportivo
• Agua.
• Un pequeño desayuno.
• Protector solar.

¿Qué es imprescindible?

• Tener una forma física adecuada para andar por montaña o ciudad mínimo 2 horas seguidas.
• Consultar la dificultad y nivel de la salida, antes de realizar la inscripción.
• Tener un desayuno equilibrado y energético 1 hora antes de la actividad.
• Antes de empezar hacer estiramientos (te guiará al personal técnico).
• Respirar suavemente tomando aire por la nariz y soltándolo por la boca mientras realizas la actividad.