Salta de alegría con este entrenamiento HIIT del año bisiesto – Piscina Sant Jordi

Comience con las manos en el suelo, colocadas debajo de los codos y los hombros, con los dedos hacia adelante. Tus pies deben estar separados a la altura de las caderas, el centro apretado y apretar los glúteos. Mantenga los ojos bajos, con la espalda larga y plana en línea recta desde la cabeza hasta los talones. Alterne llevando una rodilla hacia el pecho a la vez, extendiendo esa misma pierna y luego cambiando al otro lado y repitiendo.

El objetivo: realizar el movimiento durante 30 segundos, descansar 15 segundos.