48 Días de transformación corporal con Jorge – Piscina Sant Jordi

Sea consciente de su respiración mientras hace ejercicio. Si sus inhalaciones y exhalaciones se acortan y aceleran, eso es una respuesta al trabajo que está haciendo su cuerpo. “Si te preparas o contienes la respiración, es posible que te estés esforzando demasiado”, dice Tory. Usar la respiración correctamente reducirá el estrés, ayudará a guiar su entrenamiento y mejorará la salud mental.

Si haces ejercicio con un compañero, puedes utilizar la técnica tú vas yo voy.

“Mientras tu pareja hace ejercicio, puedes recuperarte con la respiración intencional, disminuyendo tu ritmo cardíaco. Con los ejercicios en pareja, sincroniza tus movimientos y tu respiración”, Tory. “Esto acentuará y fortalecerá la conexión emocional entre ustedes”.