Cómo hacer ejercicio (con seguridad) con un amigo – Piscina Sant Jordi

Tener a alguien que te vigile cuando levantas pesas (es decir, alguien listo para apoyarte, si es necesario) o que salga a correr contigo, especialmente de noche, significa que tendrás ayuda a mano si algo sale mal.

Comience con amigos y familiares que vivan cerca, o tal vez con su vecino o un colega de trabajo. Sugiera una fecha de entrenamiento diaria o semanal y comprométase a ayudarse mutuamente en el camino para alcanzar las metas.